毽球，我踢，我踢，我踢踢踢

任孝刚请来毽球全国锦标赛的冠军夏丽丽做教练。

“我磕”、“我传”、“我孔雀摆尾”……这不是在踢足球，这是湖北武汉毽球队毽球赛现场。

拉起网来踢比赛

武汉毽球队成立于17年前，成员上千，72岁的任孝刚是队长。“很多人是独自踢毽子，或是三五成群踢围毽，我们把踢毽子变成打比赛，酷多了。”

离家十来分钟的中山公园同心桥下，是任孝刚每天和毽球迷打比赛的地方。网子一拉，网两边各站3人，嘟一声哨响，比赛开场。高抛，一个脚正背发球，对方发了个后方球，任孝刚让队友不急，做好一传，然后二传到位，任孝刚跳了起来，一个倒钩把球击了过去。

比赛有规可循

任孝刚说，毽球有着详细的比赛规则。“采用羽毛球双打场地，长11.88米，宽6.1米，男网高1.6米，女网高1.5米。比赛时，每方3名队员，隔网用脚踢球，3人传踢时，在本方场区内最多击球4次就要踢过网，否则判为犯规。15分为1局，三局二胜制。”任孝刚建议，若不是正规比赛，找块大点的空地，拉根绳子也可以踢，老人玩的时候，网的高度可以调低些。

初学者先练习空踢

“目前毽球的两种主要进攻动作是高腿踏毽和外摆脚背倒钩攻球，刚学踢毽球的人，关键要加强对毽子的掌控力，我建议先练习空踢。”任孝刚说，练习时，一只脚站立，另一只脚的膝关节外张，大腿翻成内侧向上抬起，足尖向前，足跟距直立腿约为一个脚长，高度与直立腿膝关节平齐。抬好后，不要立即放下，停留约6秒钟，放下，再抬，放下，再抬。

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